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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	143	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	148	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	160	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	161	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	164	00:32:25	6,00 km
7	0,75 km	3:56	5:13	166	00:36:21	6,75 km