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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	154	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	156	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	158	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	160	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	164	00:38:24	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	163	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	163	00:49:07	9,00 km
10	0,58 km	3:17	5:36	162	00:52:23	9,58 km