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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	154	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	172	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	182	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	185	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	188	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	188	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	189	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	186	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	187	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	189	00:51:40	10,00 km
11	0,41 km	2:06	5:06	189	00:53:46	10,41 km