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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	135	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	144	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	145	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	146	00:23:37	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	139	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	00:36:02	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	146	00:41:49	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	144	00:47:42	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	141	00:53:25	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	141	00:59:13	10,00 km
11	0,51 km	2:55	5:41	143	01:02:08	10,51 km