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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	165	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	169	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	167	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	170	00:17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	175	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	178	00:26:44	6,00 km
7	0,01 km	0:02	4:10	179	00:26:46	6,01 km