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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	149	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	164	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	166	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	169	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	160	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	166	00:26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	165	00:31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	164	00:35:37	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	170	00:40:05	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	162	00:44:26	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:29	165	00:44:29	10,01 km