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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	160	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	156	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	159	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	160	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	159	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	161	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	159	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	163	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	169	00:56:43	11,00 km
12	0,01 km	0:04	7:02	174	00:56:47	11,01 km