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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	154	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	152	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	152	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	152	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	148	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	150	00:39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	151	00:44:46	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	150	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	150	00:55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	150	01:01:21	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	149	01:06:54	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	146	01:12:23	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	143	01:17:57	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	144	01:23:27	15,00 km
16	0,07 km	0:23	5:43	143	01:23:50	15,07 km