Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4714000:05:471,00 km
21,00 km5:465:4614900:11:332,00 km
31,00 km5:485:4815200:17:213,00 km
41,00 km6:216:2114700:23:414,00 km
51,00 km7:087:0815200:30:495,00 km
61,00 km6:236:2315800:37:136,00 km
71,00 km6:396:3915900:43:517,00 km
81,00 km6:326:3216000:50:248,00 km
90,57 km3:436:2915800:54:068,57 km

30 november 2019 - 13:39

Vinterkrasch

Löpning - Distans
2 km sen satte yrsel in. Tänkte att det nog ger sig. Icke. Blev bara värre, drog ner mer och mer på tempo men fick stanna och vingla tillbaks. Kallt blev det också. Skitprutt.
8,57   km
Distans
54:06
Tid
6:19   min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
156
Kadens
Salomon spikecros...
Total distans: 519 km