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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	118	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	118	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	116	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	114	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	121	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	118	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	116	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	115	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	120	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	124	00:56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	116	01:02:05	12,00 km
13	0,72 km	3:47	5:14	116	01:05:51	12,72 km