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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,54 km	13:58	5:30	143	00:13:58	2,54 km
2	0,11 km	0:20	3:04	157	00:14:19	2,65 km
3	0,11 km	0:34	5:08	159	00:14:52	2,76 km
4	0,11 km	0:21	3:06	162	00:15:13	2,87 km
5	0,10 km	0:33	5:14	166	00:15:46	2,98 km
6	0,12 km	0:21	3:03	165	00:16:07	3,09 km
7	0,11 km	0:33	5:05	165	00:16:40	3,20 km
8	0,11 km	0:21	3:05	166	00:17:01	3,31 km
9	0,11 km	0:34	5:11	168	00:17:34	3,42 km
10	0,11 km	0:21	3:05	167	00:17:55	3,53 km
11	0,11 km	1:05	10:06	150	00:19:01	3,64 km
12	0,11 km	0:20	2:59	153	00:19:21	3,75 km
13	0,10 km	0:35	5:36	165	00:19:55	3,86 km
14	0,11 km	0:21	3:05	166	00:20:16	3,97 km
15	0,11 km	0:36	5:38	168	00:20:52	4,08 km
16	0,12 km	0:21	3:00	167	00:21:13	4,19 km
17	0,11 km	0:35	5:27	171	00:21:48	4,30 km
18	0,11 km	0:21	3:05	171	00:22:09	4,41 km
19	0,11 km	0:34	5:21	172	00:22:43	4,52 km
20	0,11 km	0:21	3:05	171	00:23:03	4,63 km
21	0,11 km	1:11	10:33	151	00:24:15	4,74 km
22	0,10 km	0:20	3:18	152	00:24:34	4,84 km
23	0,11 km	0:35	5:08	166	00:25:09	4,95 km
24	0,11 km	0:21	3:01	167	00:25:30	5,07 km
25	0,11 km	0:37	5:39	170	00:26:08	5,18 km
26	0,11 km	0:21	3:07	170	00:26:29	5,29 km
27	0,11 km	0:35	5:33	171	00:27:04	5,40 km
28	0,11 km	0:20	3:03	171	00:27:24	5,51 km
29	0,11 km	0:36	5:35	173	00:28:00	5,62 km
30	0,11 km	0:20	2:58	172	00:28:20	5,73 km
31	0,11 km	1:10	10:41	156	00:29:30	5,84 km
32	0,11 km	0:19	2:52	159	00:29:50	5,95 km
33	0,10 km	0:34	5:32	171	00:30:24	6,05 km
34	0,11 km	0:20	3:05	171	00:30:44	6,16 km
35	0,11 km	0:37	5:37	173	00:31:21	6,27 km
36	0,11 km	0:20	3:03	172	00:31:41	6,38 km
37	0,11 km	0:35	5:21	176	00:32:17	6,49 km
38	0,11 km	0:20	2:58	174	00:32:37	6,61 km
39	0,11 km	0:34	5:20	176	00:33:11	6,71 km
40	0,11 km	0:19	2:46	176	00:33:30	6,83 km
41	0,24 km	2:30	10:17	146	00:36:00	7,07 km
42	4,43 km	23:21	5:16	149	00:59:21	11,50 km

Etapper

26 november 2019 - 05:51

GIH 4x(5x100)@2,58