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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	124	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	140	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	134	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	139	00:22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	143	00:28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	142	00:33:38	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	142	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	144	00:44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	148	00:50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	149	00:56:24	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	140	01:02:04	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	138	01:07:46	12,00 km
13	0,89 km	5:21	6:01	147	01:13:07	12,89 km