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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:29	9:29	109	00:09:29	1,00 km
2	1,00 km	8:06	8:06	139	00:17:35	2,00 km
3	1,00 km	10:17	10:17	147	00:27:52	3,00 km
4	1,00 km	8:16	8:16	122	00:36:08	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	123	00:41:01	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	129	00:46:01	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	134	00:51:22	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	117	00:55:08	8,00 km
9	1,00 km	2:27	2:27	112	00:57:35	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	121	01:01:16	10,00 km
11	0,40 km	1:31	3:45	99	01:02:47	10,40 km