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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	179	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	159	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	163	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	161	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	145	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	140	00:39:50	8,00 km
9	0,46 km	2:25	5:12	145	00:42:15	8,46 km