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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	135	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	150	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	153	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	154	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	157	00:33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	155	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	158	00:42:15	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	162	00:46:58	10,00 km
11	0,30 km	1:23	4:41	161	00:48:22	10,30 km