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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	123	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	144	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	156	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	159	00:25:35	5,00 km
6	0,30 km	1:27	4:49	162	00:27:01	5,30 km