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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	134	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	153	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	154	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	163	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	159	00:21:05	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	163	00:25:24	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	166	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	156	00:33:57	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	155	00:38:18	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	151	00:42:30	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	155	00:46:37	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	157	00:50:40	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	156	00:54:46	13,00 km
14	0,01 km	0:02	5:04	155	00:54:48	13,01 km