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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	149	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	141	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	138	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	138	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	141	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	131	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	131	00:53:54	10,00 km
11	0,21 km	1:08	5:26	125	00:55:03	10,21 km