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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	133	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	154	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	160	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	163	00:17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	157	00:21:31	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	149	00:30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	152	00:34:58	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	150	00:38:51	9,00 km
10	0,05 km	0:11	3:52	150	00:39:02	9,05 km