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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	138	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	153	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	154	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	153	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	151	00:42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	155	00:48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	156	00:53:24	10,00 km
11	0,71 km	3:36	5:07	157	00:57:00	10,71 km