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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	136	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	154	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	161	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	159	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	165	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	167	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	171	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	176	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	167	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	165	00:55:22	11,00 km
12	0,53 km	3:15	6:06	162	00:58:37	11,53 km