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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	140	00:04:08	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	145	00:08:03	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	170	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	175	00:16:40	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	173	00:20:47	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	173	00:24:58	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	173	00:29:24	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	172	00:33:43	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	171	00:38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	171	00:42:24	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:25	170	00:42:48	10,09 km