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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	155	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	163	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	142	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	140	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	00:39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	140	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	140	00:49:17	10,00 km
11	0,95 km	4:57	5:14	140	00:54:13	10,95 km