Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	143	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	151	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	152	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	153	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	00:32:33	7,00 km
8	0,38 km	1:42	4:29	156	00:34:15	7,38 km

6 november 2019 - 20:13

Pannlampstrail

Löpning - Nertrappning inför lopp

Helt underbar kvällstrail mellan läxförhör med barnen. Fanns inte mer tid än detta idag men det är nog lika bra det då det ändå är nertrappning för helgens 6 timmars.

7,38 km
Distans

34:14
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 13071 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

Lumonite pannlampa
Total distans: 405 km