Långpass 38k (30 mod +5+3@MP)
Löpning - Distans
Med Jens "Canova" Sandahl på cykel. 4.15 på första 30 och sen svår ökning till 3.45. Bröt strax efter 38, och då hade jag ändå tagit en fuskpaus vid 35km. Inget vidare 'pop' i benen, som dessutom stelnade till allteftersom det blev kallare.
Skulle varit 40k, men passets syfte uppfylldes nog å det närmaste i alla fall. 4 veckor kvar nu.
Umara 2:1 var femte km och gel vid 8, 16, 24 (skippade vid 32). Glömde koffeinet innan :S.
