Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:425:4214800:05:421,00 km
21,00 km5:325:3215500:11:142,00 km
31,00 km5:325:3216000:16:453,00 km
41,00 km5:455:4516000:22:304,00 km
51,00 km5:235:2316200:27:545,00 km
61,00 km5:205:2016200:33:136,00 km
71,00 km5:445:4416100:38:577,00 km
81,00 km5:315:3116000:44:288,00 km
91,00 km4:414:4115700:49:099,00 km
100,80 km4:015:0316000:53:109,80 km

2 november 2019 - 13:10

Finalloppet 10 km - Skatås

Löpning - Tävling
Startade i långsammaste gruppen (>57 min) vilket var mindre bra. Trångt första 2 km, sedan lättade det. Löpte på bra till ca 7 km då höften började smärta riktigt. Det släppte nästan sista km så målgången blev stilenlig! Tredje plats bland 70+. Nöjd.
10   km
Distans
53:06
Tid
5:19   min/km
Snitt
158
Snittpuls
167
Maxpuls
Reebok Floatride ...
Total distans: 943 km