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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	114	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	123	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	126	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	129	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	132	00:22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	135	00:27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	138	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	139	00:36:24	8,00 km
9	0,06 km	0:15	4:08	139	00:36:39	8,06 km