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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	140	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	146	00:09:26	2,00 km
3	0,50 km	2:20	4:39	153	00:11:46	2,50 km
4	1,00 km	3:54	3:54	157	00:15:40	3,50 km
5	1,00 km	4:54	4:54	154	00:20:34	4,50 km
6	1,00 km	3:49	3:49	157	00:24:23	5,50 km
7	1,00 km	4:48	4:48	160	00:29:11	6,50 km
8	1,00 km	3:56	3:56	160	00:33:08	7,50 km
9	1,00 km	4:43	4:43	157	00:37:50	8,50 km
10	1,00 km	3:51	3:51	159	00:41:41	9,50 km
11	0,53 km	2:32	4:47	163	00:44:13	10,03 km