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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	157	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	157	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	163	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	159	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	162	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	161	00:43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	161	00:48:43	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	165	00:53:59	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:16	160	00:54:00	10,00 km