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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	109	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	127	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	150	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	157	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	153	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	152	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	156	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	00:39:53	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	160	00:44:32	9,00 km
10	0,05 km	0:13	4:40	165	00:44:45	9,05 km