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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	136	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	129	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	128	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	131	00:26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	136	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	131	00:42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	133	00:47:19	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	135	00:52:23	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:25	141	00:52:37	10,05 km