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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	0	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	0	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	0	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	0	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	00:25:18	5,00 km
6	0,63 km	2:59	4:42	0	00:28:17	5,63 km