Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,53 km
8:18
5:25
159
00:08:18
1,53 km
2
0,47 km
2:44
5:49
159
00:11:01
2,00 km
3
0,18 km
1:03
5:56
160
00:12:04
2,18 km
4
0,27 km
1:21
5:01
167
00:13:25
2,44 km
5
0,62 km
3:39
5:55
168
00:17:04
3,06 km
6
0,14 km
0:53
6:22
162
00:17:57
3,20 km
7
1,01 km
6:51
6:47
163
00:24:49
4,21 km
8
0,18 km
1:22
7:32
143
00:26:11
4,39 km
9
0,55 km
3:45
6:47
158
00:29:56
4,95 km
10
0,80 km
5:26
6:49
156
00:35:22
5,74 km
11
0,23 km
1:40
7:23
149
00:37:02
5,97 km
12
0,68 km
4:31
6:36
160
00:41:34
6,65 km
13
0,31 km
2:16
7:19
151
00:43:49
6,96 km
14
0,19 km
1:14
6:29
158
00:45:03
7,15 km
15
0,22 km
1:01
4:38
164
00:46:05
7,37 km
16
0,24 km
0:53
3:44
171
00:46:58
7,61 km
17
0,93 km
25:45
27:37
106
01:12:42
8,54 km
12 oktober 2013 - 11:20
25-Manna sträcka 5
Löpning - Orientering
Sprang sträcka 5.
Gick bra att springa. Tidvis lite halt på de fuktiga berghällarna. Ramlade en gång. Slog i vänster knå i en pinne vid ett tillfälle.
Lite lätt ont i vänster knä under loppet.
Se karta på
http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1278
8,54
km
Distans
1:12:42
Tid
8:31
min/km
Snitt
140
Snittpuls
185
Maxpuls
Inov-8 X-Talon 212
Total distans: 281 km
http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=hortman&map=1278
Extern länk