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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	95	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	105	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	113	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	123	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	158	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	160	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	153	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	167	00:39:06	8,00 km
9	0,36 km	1:45	4:52	166	00:40:51	8,36 km