Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:426:42000:06:421,00 km
21,00 km7:097:09000:13:512,00 km
31,00 km7:327:32000:21:243,00 km
41,00 km6:166:16000:27:394,00 km
50,22 km1:599:01000:29:384,22 km

16 oktober 2019 - 05:43

Hem - Vilsta Röda spåret+ - Hemåt

Löpning - Distans
Morgonlöpning hemifrån och motvarvs på röda spåret + 5ggr i korta backen upp mitt på spåret och sedan hemåt.
4,22   km
Distans
29:37
Tid
7:01   min/km
Snitt
164
Kadens
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1326 km