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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	159	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	171	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	175	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	171	00:24:25	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	171	00:30:06	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	156	00:36:14	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	157	00:42:30	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	163	00:48:11	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	163	00:54:09	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	161	01:00:15	10,00 km
11	0,55 km	3:11	5:47	161	01:03:26	10,55 km