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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	146	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	135	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	133	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	137	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	132	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	139	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	136	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	134	00:54:45	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	136	00:59:22	12,00 km
13	0,80 km	3:31	4:24	136	01:02:53	12,80 km