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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	139	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	145	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	152	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	156	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	160	00:22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	161	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	161	00:31:05	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	162	00:35:50	8,00 km
9	0,42 km	1:51	4:21	162	00:37:41	8,42 km