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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	126	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	124	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	123	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	125	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	132	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	129	00:39:23	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	132	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	125	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	120	00:56:29	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	127	01:02:21	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	123	01:08:14	12,00 km
13	0,78 km	4:17	5:31	125	01:12:30	12,78 km