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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	174	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	187	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	191	00:12:06	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	190	00:16:20	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	190	00:20:44	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	189	00:25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	188	00:29:37	7,00 km
8	0,09 km	0:24	4:20	187	00:30:01	7,09 km