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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	152	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	152	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	156	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	160	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	159	00:30:46	6,00 km
7	0,11 km	0:30	4:31	155	00:31:16	6,11 km