Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:419:4117200:09:411,00 km
21,00 km6:486:4815600:16:292,00 km
31,00 km6:466:4612600:23:153,00 km
41,00 km6:566:5611500:30:114,00 km
51,00 km6:476:4711600:36:585,00 km
61,00 km6:596:5911500:43:576,00 km
70,52 km3:356:5511400:47:316,52 km

13 oktober 2019 - 16:22

Akrakapass

Löpning - Distans
5 min uppvärmning, strech, 40 min distans, precis under 700 tempo.
Anneli tyckte att det gick dåligt. jag tyckte att det gick bra. Hon kände sig trött men fick medge i efterhand att vi klarat bra tempo
6,52   km
Distans
47:31
Tid
7:17   min/km
Snitt
134
Snittpuls
187
Maxpuls
154
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km