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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	153	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	162	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	165	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	168	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	170	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	168	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	172	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	170	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	173	00:53:38	10,00 km
11	0,02 km	0:08	6:53	177	00:53:45	10,02 km