Långpass med 5km marafart
Löpning - Distans
Sista långpasset inför Frankfurt. Tanken var att hålla en något högre grundfart än vanligt och sen lägga in 10km i marafart. Det gick ok I början men hade inte riktigt en växel till när ökningen kom, benen var väldigt stumma. Fick kämpa för att klara 5km trots att det gick mestadels svagt utför.
Valde därför att nöja mig med 5 och sen även korta rundan någon km not de 35 som var tänkt.
Väldigt slitna ben när jag kom hem, nu börjar nedtrappningen.
