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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	135	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	125	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	129	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	142	00:35:40	7,00 km
8	0,13 km	0:40	5:08	145	00:36:20	7,13 km