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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	160	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	157	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	148	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	141	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	141	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	143	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	146	00:53:59	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	148	00:58:48	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	145	01:03:43	13,00 km
14	0,65 km	3:07	4:49	140	01:06:50	13,65 km