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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	122	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	127	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	126	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	115	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	126	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	125	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	126	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	127	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	129	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	139	00:56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	142	01:02:00	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	124	01:07:29	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	121	01:13:13	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	117	01:18:50	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	120	01:24:34	15,00 km
16	1,00 km	7:21	7:21	102	01:31:54	16,00 km
17	1,00 km	5:59	5:59	121	01:37:54	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	119	01:43:31	18,00 km
19	1,00 km	7:13	7:13	110	01:50:44	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	117	01:56:43	20,00 km
21	1,00 km	7:36	7:36	115	02:04:19	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	128	02:10:17	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	127	02:15:33	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	127	02:21:01	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	131	02:26:30	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	135	02:31:42	26,00 km
27	1,00 km	10:28	10:28	119	02:42:10	27,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54	136	02:48:04	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	136	02:53:16	29,00 km
30	0,72 km	3:49	5:17	136	02:57:05	29,72 km