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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	133	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	143	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	154	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	152	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	159	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	154	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	157	00:43:07	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	158	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	160	00:53:48	10,00 km
11	0,40 km	2:03	5:10	153	00:55:52	10,40 km