Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:014:0112700:04:011,00 km
21,00 km3:503:5013300:07:512,00 km
31,00 km3:583:5814100:11:493,00 km
41,00 km3:463:4615200:15:354,00 km
51,00 km4:074:0715000:19:425,00 km
61,00 km4:004:0015200:23:426,00 km
71,00 km4:064:0615200:27:477,00 km
80,91 km3:163:3515000:31:047,91 km

6 oktober 2019 - 12:47

Terräng-DM 8km Sala

Löpning - Tävling
DM terräng i Sala. Förmodligen första och sista gången man får springa solo bakom ledarcykeln?? Var en grupp första km sen blev det ensamlöpning i 7km. Målet var under 4tempo.
8   km
Distans
31:03
Tid
3:53   min/km
Snitt
144
Snittpuls
159
Maxpuls
168
Kadens
Nike zoom fly fly...
Total distans: 826 km