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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	155	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	149	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	152	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	154	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	155	00:42:00	8,00 km
9	0,68 km	3:30	5:10	154	00:45:30	8,68 km